Weerbaarheid- en zelfverdedigingscursus

Toon Je Kracht heeft voor deze weerbaarheid- en zelfverdedigingscursus een speciale vrouwengroep, mannengroep en gemengde. Ik heb gekozen voor de gescheiden groepen omdat de lastige situaties van mannen en vrouwen vaak verschillend zijn van elkaar. Door een speciale mannengroep of vrouwengroep te hebben, kunnen we goed focussen op die situaties. Daarnaast wilde ik ook een sfeer creƫren waar iedereen zich op zijn gemak voelt, zodat u het maximale uit de cursus kunt halen.

Uitleg over de weerbaarheid- en zelfverdedigingscursus

Het is een cursus van acht lessen waarvan de eerste twee lessen vooral zijn gericht op het weerbaarheid gedeelte en de andere zes lessen een combinatie van weerbaarheid en zelfverdediging. Houd er rekening mee dat u tijdens de cursus elkaar fysiek aanraakt en we het zo realistisch mogelijk gaan uitvoeren. Dit doen we natuurlijk met een rustige opbouw en op ieder zijn eigen niveau. De technieken worden ten alle tijden gecontroleerd uitgevoerd zodat er geen blessures worden opgelopen.

Wat leert u en/ of wat gaat u doen in deze cursus?
  • Stevig in uw schoenen staan
  • Lichaamstaal, stemgebruik en ademkracht te gebruiken
  • Grenzen aangeven
  • Afweren tegen stoten naar uw gezicht of lichaam
  • Het los komen van alle grepen/ verwurgingen
  • Uw kunnen verdedigen tegen meerdere aanvallers
  • Verschillende scenario’s na spelen
Informatie over de cursus:
  • 8 lessen
  • Groep:
    • Minimaal 6 deelnemers
    • Maximaal 16 deelnemers
  • Kleding:
    • Trek iets aan waar u comfortabel en gemakkelijk in kunt bewegen
    • Zaal schoenen
  • Aanmelden of meer informatie: info@toonjekracht.nl