Wat gaat u doen tijdens deze cursus?

Omdat weerbaarheid en zelfverdediging in mijn ogen even belangrijk zijn, zullen we tijdens de cursus er even veel aandacht aan besteden. Om weerbaarder te worden kunt u letten op uw lichaamstaal. Hoe staat u, zijn de schouders recht of hangen ze naar voren? Heeft u een open of gesloten houding en gebruikt u bewust oogcontact of niet? Daarnaast kunt u ook letten op uw stemgebruik en ademkracht. Durft u grenzen aan te geven en luistert u goed naar u zelf? Dit gaan we allemaal oefenen en doornemen tijdens de cursus. Door al deze vaardigheden te trainen verkleint u de kans om in vervelende situaties terecht te komen.

Maar wat nou als u tóch wordt aangevallen? Misschien helemaal vanuit het niets? Hier gaan we tijdens deze cursus dieper op in. U zult op verschillende manieren leren los te komen van pols- en kleding grepen. Daarnaast leert u ook op een simpele manier los te komen van een verwurging en u leert de basistechnieken van een stoot en trap. We zullen af en toe met meerdere aanvallers werken zodat u ook leert rustig te blijven in stressvolle situaties. Het belangrijkste van deze cursus is dat alles in een luchtige en veilige sfeer wordt gegeven!

Belangrijke informatie

• De start van de cursus is op donderdag 15 september 2022.
• De trainingsdagen zijn op donderdag: 15, 22, 29 september, 6 en 13 oktober.
• Alle trainingen zijn van 18.30 – 19.30 uur.
• De leeftijd is voor 16 jaar en ouder.
• De cursus wordt gegeven in de zaal van Fagelstraat 1 in Nijmegen.
• Trek iets aan waar u comfortabel en gemakkelijk in kunt bewegen (oud/ stevig shirt aangezien we ook pakkingen doen bij de kleding)
• Zorg er voor dat je op tijd inschrijft want de maximale grote van de groep is voor 14 deelnemers.
• De prijs voor deze cursus is €60,- in totaal. Wanneer je iemand mee neemt krijg jij €5,- korting.

Inschrijven? klik: Hier