Cursus weerbaarheid en zelfverdediging

In de cursus weerbaarheid en zelfverdediging bent u vijf lessen bezig met oefeningen om weerbaarder te worden en het trainen van zelfverdedigingstechnieken. Het doel van het weerbaarheidsgedeelte in deze cursus is dat u beter naar uw zelf leert luisteren, duidelijk uw grens leert aan te geven met daarbij ook de focus op wat u uitstraalt naar de buiten wereld (lichaamstaal en stemgebruik).
Het doel met het zelfverdedigingsgedeelte van deze cursus is dat u ten alle tijden weg kunt wanneer iemand u ongewenst vast pakt of aanvalt. De zelfverdedigingstechnieken hiervoor gaan we tijdens deze cursus uitgebreid trainen.

Alle lessen zijn gemaakt met een methodische opbouw en worden zó gegeven dat ieder op zijn eigen niveau mee kan doen. Dit alles doen we in een luchtige en veilige sfeer.