Cursus weerbaarheid en zelfverdediging

In deze cursus weerbaarheid en zelfverdediging bent u vijf lessen bezig met oefeningen om weerbaarder te worden en het trainen van zelfverdedigingstechnieken. Het doel van deze cursus is dat u duidelijk uw grens leert aan te geven en u zichzelf op verschillende manieren kunt verdedigen. Alle lessen zijn gemaakt met een methodische opbouw en worden zo gegeven dat ieder op zijn eigen niveau mee kan doen. Dit alles doen we in een luchtige en veilige sfeer.

Wat leer je/ ga je doen in deze cursus weerbaarheid en zelfverdediging?

  • Stevig in je schoenen staan
  • Lichaamstaal, stemgebruik en ademkracht
  • Grenzen aangeven
  • Afweren van stoten naar je gezicht of lichaam
  • Het los komen van grepen/ verwurgingen
  • Basis technieken van stoten en trappen
  • Je kunnen verdedigen tegen meerdere aanvallers

Informatie over de cursus:

  • 5 lessen
  • Leeftijd: per cursus verschillend
  • Groep:
    • Minimaal 6 deelnemers
    • Maximaal 16 deelnemers
  • Kleding:
    • Trek iets aan waar je comfortabel en gemakkelijk in kunt bewegen (oud/ stevig shirt aangezien we ook pakkingen doen bij de kleren)
    • Zaal schoenen
  • Prijs: €55,-

 

Interesse? Ga naar contact