Fit en weerbaar

Elke donderdag avond zijn er twee groepstrainingen Fit en Weerbaar in de dojo van Fagelstraat 1 in Nijmegen. De eerste les is voor de jeugd en start om 17:15 tot 18:15 uur en de twee de training is voor de volwassen van 18:30 tot 19:30 uur. Met veel verschillende oefeningen word er gewerkt aan uw kracht, snelheid en uithoudingsvermogen. Dit alles word gedaan met zelfverdediging als middel. U wordt dus fit maar ook weerbaar! Er wordt lekker hard gewerkt in deze lessen en op ieder zijn eigen niveau.

Wat leer je/ ga je o.a. doen in deze les?

  • Afweren van stoten naar je gezicht of lichaam
  • Het los komen van grepen/ verwurgingen
  • Technieken van verschillende soorten stoten en trappen
  • Je kunnen verdedigen tegen meerdere aanvallers
  • Speelse oefeningen waar je jezelf test tegen anderen
  • Lichaamskracht oefeningen

Informatie over de les:

  • Dag: donderdag
  • Tijden:
    • Leeftijd 10 t/m 15 jaar: 17:15 – 18:15 uur
    • Leeftijd 16 jaar en ouder: 18:30 – 19:30 uur
  • Kleding:
    • Sportkleren
    • Blote voeten (het is in een dojo dus er liggen matten)
  • Prijs:
    • Proefles €5,-
    • 5 lessen stempelkaart €50,-
    • jaar abonnement (kosten per kwartaal) €95,-

Interesse? Ga naar contact