Welkom bij
Toon Je Kracht
Mijn naam is Toon Bonarius en ik ben een gepassioneerde -en ervaren zelfverdediging/ vechtsportbeoefenaar.
Als kleuter ben ik veel gepest, waardoor ik als vijfjarig jongetje niet meer naar school wilde. Hierop besloten mijn ouders dat het goed voor mij zou zijn om Judo te gaan beoefenen. Na mijn eerste les, waar ik alleen het valbreken had geleerd, kreeg ik zĂł veel zelfvertrouwen dat ik eindelijk voor mezelf durfde op te komen. Doordat ik iets durfde terug te zeggen en zelfvertrouwen uitstraalde lieten de pesters mij met rust en ben ik daarna nooit meer gepest. Vanaf dat moment was ik verkocht: een leven zonder zelfverdediging en vechtsporten kan ik me niet meer voorstellen!
Afgelopen 6 weken les gehad op de HAN. Veel waardevolle technieken geleerd hoe je eventueel uit vervelende situaties kunt komen. Voel mij er veiliger door. De lessen waren bovendien erg leuk, de tijd ging iedere keer veel te snel voorbij.
Een echte aanrader!
Ik heb vorig jaar met een vriendin deze zelfverdedigingscursus gevolgd. En inmiddels weet ik hoe ik het beste zou kunnen handelen als er zich een bedreigende situatie voordoet, wat mij een zeker gevoel geeft.
Cursus weerbaarheid en zelfverdediging
In de cursus weerbaarheid en zelfverdediging bent u vijf lessen bezig met oefeningen om weerbaarder te worden en het trainen van zelfverdedigingstechnieken. Het doel van het weerbaarheidsgedeelte in deze cursus is dat u beter naar uw zelf leert luisteren, duidelijk uw grens leert aan te geven met daarbij ook de focus op wat u uitstraalt naar de buiten wereld (lichaamstaal…
Workshops
De workshops van Toon Je Kracht zijn losse groepstrainingen voor verschillende doeleinden zoals; teamuitjes, teambuilding, kinderfeestjes, bijscholing, sportdagen etc. Er zijn twee workshops waar u uit kunt kiezen; weerbaarheid en zelfverdediging of taekwondo. U kunt van te voren altijd aangeven wat uw wensen zijn en vanuit daar zal ik de training geven. Informatie over de workshop Tijdsduur: 1 à 2…
Personal training
Personal training bij Toon Je Kracht is voor degenen die veel vooruitgang willen maken. De basis van alle trainingen zijn gebaseerd op vechtsporten en functionele fitness. Naast dat je dus algeheel fit wordt leer je ook zelfverdediging. De trainingen worden gemaakt met de door u aangegeven doelstellingen. Doordat ik wekelijks met u werk kan ik de trainingen blijven aanpassen…
Groepsfoto 1
Groepsfoto 2
Groepsfoto 3
Groepsfoto 4
Groepsfoto 5
Groepsfoto 6
Groepsfoto 7
Groepsfoto 8
Groepsfoto 9
Groepsfoto 10
Drukwerk
Groepsfoto12
Groepsfoto 13
Groepsfoto 14
Groepsfoto 15
