Cursus Zelfverdediging
In de cursus zelfverdediging gaan we ons voornamelijk richten op twee dingen; u zelf verdedigen vanaf de grond en het voorkomen van/ los komen wanneer u van voren of van achteren wordt gegrepen. Naast deze twee focus punten zullen we ons ook gaan richten op verschillende manieren van stoten en trappen.
In een zelfverdedigingssituatie wilt u eigenlijk nooit op de grond belanden. Helaas heeft u daar niet altijd een keuze in. Wanneer het wel gebeurt, is het heel erg fijn om te weten hoe u weer snel kunt opstaan of hoe u zich zelf vanaf de grond kunt verdedigen.
Wanneer u staat is het belangrijk dat u ten aller tijden weg kunt uit een dreigende situatie en niet vast gepakt wordt. In de cursus weerbaarheid en zelfverdediging leert u de basisvaardigheden om los te komen. In déze cursus gaan we er wat dieper op in zodat u ook los kunt komen wanneer u van voren of van achteren om uw middel wordt gegrepen. Daarnaast gaan we ook oefenen hoe u los kunt komen van een verwurging van achteren.
Alle lessen zijn gemaakt met een methodische opbouw en worden zó gegeven dat ieder op zijn eigen niveau mee kan doen. Dit alles doen we in een luchtige en veilige sfeer.
Wat leert u/ gaat u doen in deze cursus zelfverdediging
- Veilig vallen en snel opstaan
- Liggend iemand laten struikelen, duwen of trappen om daarna weer z.s.m. op te staan
- Voorkomen dat iemand u kan grijpen
- Los komen uit grepen die van voren komen en van achteren
- Los komen uit een verwurging van achteren
- Verschillende manieren van stoten en trappen
- U kunnen verdedigen tegen meerdere aanvallers
Informatie over de cursus:
- 5 lessen
- Tijd: 1,5 uur per les
- Leeftijd: per cursus verschillend
- Groepsgrootte: maximaal 10 deelnemers
- Kleding:
- Trek iets aan waar u comfortabel en gemakkelijk in kunt bewegen en draag geen sieraden.
- Prijs: €125,- (ook mogelijk te betalen met de meedoenregeling van de gemeente Nijmegen)
- Inhaal lessen zijn niet mogelijk, tenzij de docent door omstandigheden de les niet kan geven.
