In de cursus weerbaarheid en zelfverdediging bent u vijf lessen bezig met oefeningen om weerbaarder te worden en het trainen van zelfverdedigingstechnieken. Het doel van het weerbaarheidsgedeelte in deze cursus is dat u beter naar uw zelf leert luisteren, duidelijk uw grens leert aan te geven met daarbij ook de focus op wat u uitstraalt naar de buiten wereld (lichaamstaal…

In de cursus zelfverdediging gaan we ons voornamelijk richten op twee dingen; u zelf verdedigen vanaf de grond en het voorkomen van/ los komen wanneer u van voren of van achteren wordt gegrepen. Naast deze twee focus punten zullen we ons ook gaan richten op verschillende manieren van stoten en trappen.
In een zelfverdedigingssituatie wilt u eigenlijk nooit op de grond belanden. Helaas heeft u daar niet altijd een keuze in…

De workshops van Toon Je Kracht zijn losse groepstrainingen voor verschillende doeleinden zoals; teamuitjes, teambuilding, kinderfeestjes, bijscholing, sportdagen etc. Er zijn twee workshops waar u uit kunt kiezen; weerbaarheid en zelfverdediging of taekwondo. U kunt van te voren altijd aangeven wat uw wensen zijn en vanuit daar zal ik de training geven. Informatie over de workshop Tijdsduur: 1 à 2…